Cviky | xlsx

Jméno 1 Svaly Nářadí 2 Popis
gumy - zezadu, do stran paže gumy, žebřiny předpažit, upažit
gumy - soupaž paže gumy, žebřiny
gumy - na jednu stranu paže gumy, žebřiny bokem k žebřinám, tahat gumy do strany dolů
gumy nad hlavou paže gumy, žebřiny pokrčené paže nad hlavou, napínat vpřed
gumy - čelem, do stran paže gumy, žebřiny předpažit, upažit
běh střídavý paže gumy, žebřiny