| Jméno 1 | Svaly | Nářadí | Popis |
|---|---|---|---|
| výpony se zapažením na lavičce | nohy | činky, lavička | obrácená lavička, stojím na kraji |
| přeskoky | nohy | lavička, medicinbal | |
| lavička | nohy | lavička | výstupy, výskoky, přeskoky |
| dřepy na jedné noze na lavičce | nohy | lavička | obrácená lavička |