| Jméno 1 | Svaly 3 | Nářadí 2 | Popis 4 |
|---|---|---|---|
| dřepy na jedné noze na lavičce | nohy | lavička | obrácená lavička |
| lavička | nohy | lavička | výstupy, výskoky, přeskoky |
| přeskoky | nohy | lavička, medicinbal | |
| výpony se zapažením na lavičce | nohy | činky, lavička | obrácená lavička, stojím na kraji |