| Jméno 3 | Svaly 2 | Nářadí 1 | Popis |
|---|---|---|---|
| výpony se zapažením na lavičce | nohy | činky, lavička | obrácená lavička, stojím na kraji |
| lavička | nohy | lavička | výstupy, výskoky, přeskoky |
| dřepy na jedné noze na lavičce | nohy | lavička | obrácená lavička |
| přeskoky | nohy | lavička, medicinbal |