Cviky | xlsx

Jméno 1 Svaly Nářadí Popis
výstupy - opakované nohy činky, židle výstupy na židli s činkou, 5x jednou nohou
výstupy nohy činky, židle výstupy na židli s činkou
výpony se zapažením na lavičce nohy činky, lavička obrácená lavička, stojím na kraji
výpony se zapažením nohy činky, žíněnka obrácená lavička, stojím na kraji
výpady s předpažením nohy činky
stříďák nohy činky imitace stříďák
soupaž se zanožením nohy činky
soupaž bez nohou nohy činky
skoky do stran nohy činky imitace bruslení
přeskoky činek nohy činky