Cviky | xlsx

Jméno 2 Svaly Nářadí Popis 1
přeskoky činek nohy činky
soupaž bez nohou nohy činky
soupaž se zanožením nohy činky
výpady s předpažením nohy činky
skoky do stran nohy činky imitace bruslení
stříďák nohy činky imitace stříďák
výpony se zapažením nohy činky, žíněnka obrácená lavička, stojím na kraji
výpony se zapažením na lavičce nohy činky, lavička obrácená lavička, stojím na kraji
výstupy nohy činky, židle výstupy na židli s činkou
výstupy - opakované nohy činky, židle výstupy na židli s činkou, 5x jednou nohou