Jméno 2 | Svaly 1 | Nářadí | Popis |
---|---|---|---|
poskoky v dřepu | nohy | žíněnka | |
předklony v kleku | nohy | žebřiny, žíněnka | zaháknout nárty |
výpony se zapažením | nohy | činky, žíněnka | obrácená lavička, stojím na kraji |
výpony se zapažením s medicinbalem | nohy | medicinbal, žíněnka | |
záklony v kleku | nohy | žíněnka |