Cviky | xlsx

Jméno 1 Svaly 4 Nářadí 2 Popis 3
zvedání rukou, leh vpředu záda medicinbal, žíněnka leh vpředu, vzpažit, zvedat ruce, výdrž
koulení medicinbalu záda medicinbal, žíněnka na břiše koulet do stran