Cviky | xlsx

Jméno 3 Svaly 2 Nářadí 4 Popis 1
zvedání rukou, leh vpředu záda medicinbal, žíněnka leh vpředu, vzpažit, zvedat ruce, výdrž
koulení medicinbalu záda medicinbal, žíněnka na břiše koulet do stran