| Jméno 3 | Svaly 2 | Nářadí | Popis 1 |
|---|---|---|---|
| veslování s medicinbalem na nohou | břicho | medicinbal, žíněnka | |
| stříhání nohama nad medicinbalem | břicho | medicinbal, žíněnka | |
| sklapovačky s medicinbalem | břicho | medicinbal, žíněnka | |
| medicinbal do stran – s natáčením | břicho | medicinbal, žíněnka | sed s nohama nad zemí, medicinbal střídavě na stranu |
| medicinbal do stran – bez natáčení | břicho | medicinbal, žíněnka | sed s nohama nad zemí, medicinbal střídavě na stranu |