| Jméno 1 | Svaly | Nářadí | Popis |
|---|---|---|---|
| výskoky s medicinbalem | nohy | medicinbal | |
| výpony se zapažením s medicinbalem | nohy | medicinbal, žíněnka | |
| přeskoky s medicinbalem | nohy | medicinbal | ve stoje přeskakovat, medicinbal do předpažení |
| přeskoky | nohy | lavička, medicinbal | |
| dřepy na medicinbalu | nohy | medicinbal | |
| dřepy na jedné noze na medicinbalu | nohy | medicinbal | |
| angličani s medicinbalem | nohy | medicinbal | s klikem |