| Jméno 2 | Svaly 1 | Nářadí | Popis 3 |
|---|---|---|---|
| výskoky s medicinbalem | nohy | medicinbal | |
| výpony se zapažením s medicinbalem | nohy | medicinbal, žíněnka | |
| přeskoky s medicinbalem | nohy | medicinbal | ve stoje přeskakovat, medicinbal do předpažení |
| přeskoky | nohy | lavička, medicinbal | |
| dřepy na medicinbalu | nohy | medicinbal | |
| dřepy na jedné noze na medicinbalu | nohy | medicinbal | |
| angličani s medicinbalem | nohy | medicinbal | s klikem |