Cviky | xlsx

Jméno 2 Svaly 1 Nářadí Popis
medicinbal - k nohám více medicinbal, žíněnka leh vzadu, nohu 45, ruce k nohám
medicinbal - natáčení do stran více medicinbal natáčení do stran, míč před tělem
medicinbal - úklony více medicinbal
osmičky s medicinbalem více medicinbal osmičky kolem nohou
přendavání medicinbalu v předklonu více medicinbal přendavání z ruky do ruky v předklonu
záklony v kleku s medicinbalem na hlavě více medicinbal, žíněnka
zvedání nohy, ruce na medicinbalu více medicinbal břichem nahoru