| Jméno 1 | Svaly | Nářadí | Popis |
|---|---|---|---|
| spouštění u žebřin | záda | žebřiny | nohy roznožené, ruce postupně o příčku níž, s vysazením |
| upažovat s činkami | záda | činky, lavička, žebřiny | leh vpředu na šikmé lavičce, upažovat |
| zvedat trup | záda | žebřiny, žíněnka | leh vpředu, nohy zaháknuté |