| Jméno 1 | Svaly | Nářadí 2 | Popis |
|---|---|---|---|
| zvedat trup | záda | žebřiny, žíněnka | leh vpředu, nohy zaháknuté |
| upažovat s činkami | záda | činky, lavička, žebřiny | leh vpředu na šikmé lavičce, upažovat |
| spouštění u žebřin | záda | žebřiny | nohy roznožené, ruce postupně o příčku níž, s vysazením |