| Jméno 2 | Svaly 4 | Nářadí 1 | Popis 3 |
|---|---|---|---|
| zvedat trup | záda | žebřiny, žíněnka | leh vpředu, nohy zaháknuté |
| spouštění u žebřin | záda | žebřiny | nohy roznožené, ruce postupně o příčku níž, s vysazením |
| upažovat s činkami | záda | činky, lavička, žebřiny | leh vpředu na šikmé lavičce, upažovat |