záklony v kleku |
nohy |
žíněnka |
|
výskoky s medicinbalem |
nohy |
medicinbal |
|
výskoky na zeď |
nohy |
|
|
výpony se zapažením s medicinbalem |
nohy |
medicinbal, žíněnka |
|
výpady s předpažením |
nohy |
činky |
|
soupaž se zanožením |
nohy |
činky |
|
soupaž bez nohou |
nohy |
činky |
|
přeskoky činek |
nohy |
činky |
|
přeskoky |
nohy |
lavička, medicinbal |
|
poskoky v dřepu |
nohy |
žíněnka |
|
dřepy na medicinbalu |
nohy |
medicinbal |
|
dřepy na jedné noze - noha vepředu |
nohy |
|
|
dřepy na jedné noze na medicinbalu |
nohy |
medicinbal |
|
dřepy na jedné noze |
nohy |
|
|
bruslení |
nohy |
|
bez činek |
skoky do stran |
nohy |
činky |
imitace bruslení |
stříďák |
nohy |
činky |
imitace stříďák |
dřepy na jedné noze na lavičce |
nohy |
lavička |
obrácená lavička |
výpony se zapažením na lavičce |
nohy |
činky, lavička |
obrácená lavička, stojím na kraji |
výpony se zapažením |
nohy |
činky, žíněnka |
obrácená lavička, stojím na kraji |
angličani s medicinbalem |
nohy |
medicinbal |
s klikem |
angličani |
nohy |
|
s klikem |
přeskoky s medicinbalem |
nohy |
medicinbal |
ve stoje přeskakovat, medicinbal do předpažení |
výstupy |
nohy |
činky, židle |
výstupy na židli s činkou |
výstupy - opakované |
nohy |
činky, židle |
výstupy na židli s činkou, 5x jednou nohou |
lavička |
nohy |
lavička |
výstupy, výskoky, přeskoky |
předklony v kleku |
nohy |
žebřiny, žíněnka |
zaháknout nárty |