| činky za hlavu |
paže |
činky |
ve stoji |
| zvedání činek |
paže |
činky |
ve stoji, upažením činky do vzpažení |
| výpady s předpažením |
nohy |
činky |
|
| soupaž se zanožením |
nohy |
činky |
|
| soupaž bez nohou |
nohy |
činky |
|
| přeskoky činek |
nohy |
činky |
|
| skoky do stran |
nohy |
činky |
imitace bruslení |
| stříďák |
nohy |
činky |
imitace stříďák |
| kliky vzadu o zeď |
paže |
|
|
| kliky vpředu o zeď |
paže |
|
|
| kliky vpředu |
paže |
|
|
| kliky pavoučí |
paže |
|
jedna noha skrčená k ruce |
| kliky lachtaní |
paže |
|
ruce do široka |
| výskoky na zeď |
nohy |
|
|
| dřepy na jedné noze - noha vepředu |
nohy |
|
|
| dřepy na jedné noze |
nohy |
|
|
| bruslení |
nohy |
|
bez činek |
| angličani |
nohy |
|
s klikem |