| skoky do stran |
nohy |
činky |
imitace bruslení |
| box |
paže |
činky |
bicepsy |
| přeskoky činek |
nohy |
činky |
|
| rovný předklon - upažovat |
paže |
činky |
|
| soupaž bez nohou |
nohy |
činky |
|
| soupaž se zanožením |
nohy |
činky |
|
| výpady s předpažením |
nohy |
činky |
|
| zvedání činek za tělem |
paže |
činky |
|
| angličani |
nohy |
|
s klikem |
| kliky lachtaní |
paže |
|
ruce do široka |
| kliky pavoučí |
paže |
|
jedna noha skrčená k ruce |
| bruslení |
nohy |
|
bez činek |
| dřepy na jedné noze |
nohy |
|
|
| dřepy na jedné noze - noha vepředu |
nohy |
|
|
| kliky vpředu |
paže |
|
|
| kliky vpředu o zeď |
paže |
|
|
| kliky vzadu o zeď |
paže |
|
|
| výskoky na zeď |
nohy |
|
|