Cviky | xlsx

Jméno 2 Svaly Nářadí 1 Popis
skoky do stran nohy činky imitace bruslení
soupaž bez nohou nohy činky
soupaž se zanožením nohy činky
stříďák nohy činky imitace stříďák
úklony do stran s činkami více činky úklony do stran ve stoji roznožném
výpady s předpažením nohy činky
zvedání činek paže činky ve stoji, upažením činky do vzpažení
zvedání činek za tělem paže činky
angličani nohy s klikem
bruslení nohy bez činek
dřepy na jedné noze nohy
dřepy na jedné noze - noha vepředu nohy
kliky lachtaní paže ruce do široka
kliky pavoučí paže jedna noha skrčená k ruce
kliky vpředu paže
kliky vpředu o zeď paže
kliky vzadu o zeď paže
výskoky na zeď nohy