| metronomy |
břicho |
žíněnka |
|
| medicinbal - úklony |
více |
medicinbal |
|
| kruhy nohama |
břicho |
žíněnka |
|
| kris-kros |
břicho |
žíněnka |
|
| kraulové nohy |
záda |
žíněnka |
|
| kliky vzadu o zeď |
paže |
|
|
| kliky vzadu na medicinbalu |
paže |
medicinbal |
|
| kliky vzadu na lavičce |
paže |
lavička |
|
| kliky vpředu o zeď |
paže |
|
|
| kliky vpředu na medicinbalu |
paže |
medicinbal |
|
| kliky vpředu |
paže |
|
|
| gumy - soupaž |
paže |
gumy, žebřiny |
|
| dřepy na medicinbalu |
nohy |
medicinbal |
|
| dřepy na jedné noze - noha vepředu |
nohy |
|
|
| dřepy na jedné noze na medicinbalu |
nohy |
medicinbal |
|
| dřepy na jedné noze |
nohy |
|
|
| benč - press |
paže |
činky, lavička |
|
| běh střídavý |
paže |
gumy, žebřiny |
|