| gumy - soupaž |
paže |
gumy, žebřiny |
|
| motýlek v lehu |
paže |
činky, žíněnka |
|
| stříhání nohama nad činkami |
břicho |
činky, žíněnka |
|
| veslování |
břicho |
činky, žíněnka |
|
| benč - press |
paže |
činky, lavička |
|
| motýlek |
paže |
činky, lavička |
|
| přeskoky činek |
nohy |
činky |
|
| rovný předklon - upažovat |
paže |
činky |
|
| soupaž bez nohou |
nohy |
činky |
|
| soupaž se zanožením |
nohy |
činky |
|
| výpady s předpažením |
nohy |
činky |
|
| zvedání činek za tělem |
paže |
činky |
|
| dřepy na jedné noze |
nohy |
|
|
| dřepy na jedné noze - noha vepředu |
nohy |
|
|
| kliky vpředu |
paže |
|
|
| kliky vpředu o zeď |
paže |
|
|
| kliky vzadu o zeď |
paže |
|
|
| výskoky na zeď |
nohy |
|
|