| dřepy na jedné noze na medicinbalu |
nohy |
medicinbal |
|
| záklony v kleku s medicinbalem na hlavě |
více |
medicinbal, žíněnka |
|
| výpony se zapažením s medicinbalem |
nohy |
medicinbal, žíněnka |
|
| veslování s medicinbalem na nohou |
břicho |
medicinbal, žíněnka |
|
| stříhání nohama nad medicinbalem |
břicho |
medicinbal, žíněnka |
|
| sklapovačky s medicinbalem |
břicho |
medicinbal, žíněnka |
|
| záklony v kleku |
nohy |
žíněnka |
|
| tleskání nohama v lehu vpředu |
záda |
žíněnka |
|
| sklapovačky |
břicho |
žíněnka |
|
| prkno se zanožováním |
více |
žíněnka |
|
| prkno (delfín) |
více |
žíněnka |
|
| poskoky v dřepu |
nohy |
žíněnka |
|
| na boku - zvednutá noha, zvedat druhou |
více |
žíněnka |
|
| na boku - zvedat nohy |
více |
žíněnka |
|
| metronomy |
břicho |
žíněnka |
|
| kruhy nohama |
břicho |
žíněnka |
|
| kris-kros |
břicho |
žíněnka |
|
| kraulové nohy |
záda |
žíněnka |
|