Cviky | xlsx

Jméno 4 Svaly 3 Nářadí 2 Popis 1
medicinbal - úklony více medicinbal
sklapovačky s medicinbalem břicho medicinbal, žíněnka
stříhání nohama nad medicinbalem břicho medicinbal, žíněnka
veslování s medicinbalem na nohou břicho medicinbal, žíněnka
výpony se zapažením s medicinbalem nohy medicinbal, žíněnka
záklony v kleku s medicinbalem na hlavě více medicinbal, žíněnka
kris-kros břicho žíněnka
kruhy nohama břicho žíněnka
metronomy břicho žíněnka
sklapovačky břicho žíněnka
poskoky v dřepu nohy žíněnka
záklony v kleku nohy žíněnka
na boku - zvedat nohy více žíněnka
na boku - zvednutá noha, zvedat druhou více žíněnka
prkno (delfín) více žíněnka
prkno se zanožováním více žíněnka
kraulové nohy záda žíněnka
tleskání nohama v lehu vpředu záda žíněnka